Een sterke romp, de noodzaak voor ieder trainingsprogramma
Wat word bedoeld met een sterke romp? Een goede rompstijfheid is essentieel voor prestatie en verzwaring van de belasting. Wil je...
Van basisplank tot loopbeweging
Deze video laat een serie oefeningen zien waarmee je de rompstabiliteit vanuit de 'basisplank' tijdens het lopen kunt verbeteren. Je ziet...
Een goede warming-up voor de schouders
Een goede warming-up voor de schouders bij het doen van pull ups, burpees, monkeybars en soortgelijke explosieve oefeningen is het...
Hoe maak je een goeie squat
Functional Training: de squat (beenbuiger) Deze video laat een een duidelijk verschil zien tussen een verkeerde techniek en een goeie...
Hoe effectief sport jij?
De beoefening van fitness kan vele malen beter. Het is niet voor niets dat veel mensen fitness saai en ineffectief vinden. In veel...
Corestabiliteit voor hardlopers (deel 2)
In deel 1 van corestabiliteit voor hardlopers heb je een aantal oefeningen kunnen vinden die vanuit liggende positie uitgevoerd kunnen...
Corestabiliteit voor hardlopers (deel 1)
Engelen heeft een aantal belangrijke oefeningen voor lopers bedacht. Ditmaal ligt de nadruk op het onderliggende systeem. Deze oefeningen...
Een goed moment om het sporten weer op te pakken met Start to Bootcamp
De vakanties zijn bijna voorbij, de scholen gaan weer beginnen en dan is een mooie tijd om de draad (weer) op te pakken. Wacht je hier te...
Obstacle running wat is dat?
Obstacle Running, wat is dat? Modderlopen en obstakel races zijn enorm in populariteit gestegen de afgelopen jaren. Vooral in Amerika en...
Welke sportkleding draag je in de winter
Wat is het beste kledingadvies voor de koudere dagen tijdens het sporten zoals Bootcamp. Vooral tijdens koudere dagen komt er regelmatig...
